Iklaneka

Tuesday, May 31, 2011

Aktiviti Hari Ahad

Salam semua....

Uhuk..uhuk..mula la cam blog aku ni dh ade ura2 nk bersawang dh...Hahhaha..sindrom pnyakit "M" cam dh mula dtg kekdahnye jah oii...
Yer ler..xde apa sgt nk diceritakan...

Skang ni dh mula kurang hujan..Kat luar tu panas berdenting...Klu jemur kain, lambat je angkat kain cam bleh jd cam keropok dh...

Bila ari ahad je aktiviti mmg dirumah je le...Sbb masa tu le aku nk mngkhatam kn kain yg berbakul2 utk dilipat setelah proses mmbasuh pd hari sabtu...Ank2 as usual la buat aktiviti budak2 la...Kalau dibukak grill tu mau tido baring pn depa mau main kt luar tuh..Tapi sebab panas kn mna le aku nk bg...Tambah si adik dh le hitam manis tompok manggis..kang ku biorkn main kt luar laman mau jd hitam berdengut plak dh...NI je le aktiviti diorg klu ari ahad, berendam kolam bersama kawalan abah nye...






Bila aku tngok gambar kt atas ni baru aku pasan yg rumah aku dh mcm hutan semak samun..Menunggu org potong rumput tak kunjung tiba..gitu le..Harap wekend ni ade le lalu bangla potong rumput..Akan ku lambai dia supaya potong le rumput kt laman aku ni hah..Anak aku berguling2 bleh bikin miang!!!!!!!...

Sekian utk kali ini....

Wednesday, May 25, 2011

Kami sekeluarga tak sihat.....

Salam semua...

Minggu yg tidak sihat utk kami sekeluarga...Wafiq yg batuk and selsema almost 1week dah..Dh bwk gi klinik but still the same..So end up mmg kami bwk ke KJMC..buat nebulezer nmpk le pengurangan nyer...So sad for him...Malam je diganggu batuk..But after 2 mlm berturut vuat nebulezer his getting better now..But flu ttp ade...huhuh..


I got mc 3 days..Sakit mata le plak or conjunctivitis. It started from Wafiq, bila dia dh ok..abah nye kna..now me!!!!...So far yg sihat walafiat si kakak nye le..Mmg kna la nma dia si AFIAH yg bermaksud sejahtera..mmg pyh nk sakit..Alhamdulilah..Kakak mmg strong..antibodi mmg meveles...

Cuti pjg nih..Apo nk buat ek??? Kakak pn dh abis paper exam (kelas ko umor 4thn ade exam)..hahha..so maby kami nk BALIKKKKKKKKKK KAMPUNGGGGGGGG!!!




Monday, May 23, 2011

Mekdi Makan LAGIII!!!!!

Salam semua...

Jom makan mekciken di mekdi.. (Ni klu cikgu English aku baca,,nangis dia tngok, aku merosakkan tatabahasa!!!)...Hahahha...

Dpt fwd email regarding BUY 1, GET 1 FREE McChiken..So kwn2, bleh print je gamba2 ni yek...
Sharing is caring..Tapi lemak korang masing2 la..i xkisah..lps mkn i do exercise!! (poyo)...

So..apa lg..print cepat!!!!!!!!!!




NOte: Sila baca T&C dgn teliti..Sekian...

Thursday, May 19, 2011

Can a family Man with salary RM3000 survive in Malaysia?

Salam semua....

Topik ni sya dpt dr email yg di fwd msuk ke inbox gmail. Sgt menyentap jiwa apa bila membacanya..AKu tak tau adakah rakyat Malaysia sedar atau tidak sebenarnya apa yg terjadi...Apa2 pn buka mata, luaskn minda..baca dengan hati terbuka..


Utk nukilan asal, kuberikan kredit pd beliau kerana sanggup membuat kira2 ini..Bravo!!!!..





SO, renung2 kn smua...Minggu lepas minyak RON97 naik 20sen, tak lama tu plak gula naik 20sen?Lepas tu apa lg yek naik...

Monday, May 16, 2011

Getaway 2011~Jakarta Central

Salam semua...........

Aku dgn kak uda telah pergi ke Jakarta pd 13/5/2011 dan pulang semula ke Malaysia pd 14/5/2011..ho ho hoho..sgt merempit occayy!!!...

Aje yg kojer giler org kata..kami amazing race kesana just for 2 days..Acctually merempit 3 org but last minit only 2 person yg available.Utk kak cik, xper le yek..Insyallh ade rezki bleh pegi..Takat burn RM100 tiket ade apa kesah kn..Tu le yek kwn2, konsep Pak Tony ni..book in advance at least 1 year before dh book bleh dpt tiket murah..u just spend almost below RM100 je for return tiket ke Jakarta..Book at your own risk la..Ye le mna tau lmbt lg nk pegi mcm2 hal bleh jd..But for me, bior le rugi beli tiket dr ko rugi mmbayar beribu raban duit tiket bila time ko nk pegi..Takat burn seratus dua ade apa kesah kn..dr time ko nk pegi ko byr ribu raban tiket..Mak tak sanggup nyah!!! duit tu mak dpt beli byk brg..huhuhu

Ok ler..sambung citer..Flight kami plg awl jumaat tu jam 7 pagi..Adik hantar ke KL Sentral memandang kn kul 3 lbh kami dh kuar umh, tak kan nk suh husben msing2 anta kn..Husben masing2 jaga ank kt umh..ekekek...Lbh kurang 1 jam smpai le ke LCCT..Oleh sbb flight plg mula, so syok la kn sbb smua pn on time..Pukul 8am waktu Indonesia kami dh pn sampai di Soekarno-Hatta International Airport. Utk pengetahuan semua waktu Indonesia lewat 1 jam dr kita..Perjalanan dr KUL adalah lbh kurang 2jam. So klu waktu malaysia patut nya pukul 9am la kn..

Sampai je airport, dh ambil beg smua..just ambil je pengangkutan yg di sedia kn dr Airport..JUst pay rp200k from airport to Tanah Abg area iaitu Petamburan. As usual aku akan stay di N1 Hotel sbb hotel tu la la plg hampir dgn Tanah ABg. Just walking distance aje..

Tak mau citer byk2..Meh tngok gambar...Zasssssssss

::At LCCT and Flight AK380 KUL - CGK


::Pemandangan sekitar Jakarta on day from airport to Tanah Abang.


::Lihat lah kawan2..Betapa heaven nye di Tanah Abg ini..Korang rasa Pasar Baru di Bandung tu dah best..Di sni lagi lagi lagi laaaaaaaaaa best nye...


::Hasil Rampasan..Ni suku je kot dr hasil keseluruhan..Tunguuuuuuu

::Food Court di Lantai 8, Tanah Abang..Jgn riso sini smua halal bukkkkkk..Everything u can find here..Indonesia Food...

::Aku orde Nasi Gede sambal Hijau...Ok la sbb dh lapar janji ade Nasi + Ayam goreng..yg lain tu aku xde le mkn sgt..Tempe ngn tahu aku mkn la..hik hik hik

::Jeng jeng jeng..kami naik bajaj!!! For the 1st time in my life naik kenderaan nih...Kt malaysia mna ade jumpa kn..Tu le..pegi jln2 negara org mcm2 ko rsa...Naik bajaj ni sbb nk pegi money changer di Sarina yg tak jauh dr Tanah Abg. Sbnrnya dlm TA ni pn ade money changer but dh closed. Utk pngetahuan semua, operasi kantor di JKrta sgt le cpt tutup yek kwn2..SO baik la bwk duit siap2 dr Mlysia siap2..Xde le cam akak aku ni..Dh sakan soping duit dh kering...So kami amik bajaj pegi ke Sarina, kemudia hantar ke Hotel N1. Tp benor nye xlarat dh nk jln kaki..huhuhu


::Pemandangn dr Hotel N1. Jakarta Central utk area di TA ni mmg agak horeee le gak yek..But for me no issue la...2 time stay here xde apa2 prob..Kelantakkan la setinggan tu..bukan kacau ko pn cuma kacau pemandaangan mata aje..BUt kna back to main point. Nak dtg sbb apa..Klu nk santai2 yg ko dok kt TA ni kejadah apa kn..But for me for soping only of coz la stay here sbb nk jimat!!! Bleh guna se maksima duit yg ade utk membeli belah aje smpai lelah!!!...



::Pemadangan di dalam hotel N1. Ok kan?? so janji selesa, murah ok la..We just paid rp285k/night here include breakfast..So mkn dh jimat..Walaupun mkn so-so je le kn tp ade bihun,ade nasi jadi le kn..kenyang gak le jah oiii...


::Hari ke -2 kami return ke TA lg..Sebab flight jam 7pm. Ade byk msa...Beli lg mna2 yg tertinggal..But this time kami dh check out dr hotel..But all goods letak dkt lobi..


::Lebih kurang jam 2 kami pn keluar dr TA menuju ke HOtel smula..Kemas2 brg yg beranak cucu itu..Semua pn buat di lobi..Sempat guna toilet di lobi hotel.Kami mandi!!!!..hahhaha. By 3 pm dh gerak ke airport. Kami just guna je supir yg hantar kami pd hari semalam tu..But this time just pay rp150k aje..Naik suzuki APV..of coz selesa..besar sbb kami ber2 je kn...Around 4pm smpai le dh airport..

::Isi perut dulu di airport sblm check in..Flight delay arount 30mnt, but xsampai la 30mnt..dlm 20mnt je camtu..by 7.20pm kami dh berlepas...Around 10.30pm mndarat di LCCT dah..Syukur kami enggak kna tahan dong ngn pak kastam..Nerves le gak kn..brg byk sehhhh..kang dia ingt kami meniaga plak!!! (tp aku mmg beli stok pn..hihihi)

Ini le hasil rampasan kami......

::Ni rampasan hari 1st yek kwn2..Hari ke 2 xde dlm koleksi sbb keje susun menyusun di lobi hotel sajokkkkkkkk..

Dan telah di pakai..taraaaaaaaaaaaa

::Both dress beli di TA..


Sekian....laporan mengabis kn duit aku utk tahun ini lg..uwauwauwauaw

I just want to say "THANK YOU"

Salam semua...

Hari ini bertarikh 16 Mei 2011, tarikh istimewa utk insan yg bergelar GURU @ CIKGU...
Tiada kata yg digambar kn dgn kata betapa besar nya pengorbanan guru menabur jasa pada ank bangsa. DI kesempatan ini sya ingt menyampaikn ucapan yg kepada smua guru2 di Malaysia ini terutama kakak ku yg kini mengajar di SIGS, Johor Bahru..Kepada kwn2 serta kenalan yg menyandang jawatan pendidik...

Paling teristimewa utk guru2 yg berjasa pada diri ku iaitu cikgu2 di Tabika Kemas Headwork, Sek. Keb. Sungai Lampam, Sek Men Sultan Abdullah Chenderong Balai dan Sek. Men Teknik Seri Manjung....



OK, habis sessi ucapan......Nak citer psl nabihah plak...hihihi
Hari khamis dpt buku rekod pesanan guru pd ibu bapa...Nota yg diberi mmberitahu bahawa hari isnin (16/5/11) adalah hari guru. Maka ada la sambutan hari guru di sekolah nya..Kt situ cikgu pesan kna siap kn kad ucapan serta bwk hadiah..So apa lg, nabihah keep on remind us bila nk buat kad, bila nk beli hadiah..Ok fine..So semalam, gigih la mncari hadiah utk cikgu2 nye..Kad ucapan sepatutnya kna buat but fhm2 le kn, mama nye cam rajin sesgt..so aku just beli je le..Mlm td deco2 la kad yg di beli tu kasik cun lg kn...Nabihah pn sgt le semangat...


::Gift utk guru2 di Tadika + Taska Delima Ilmu

::Abah kerja2 men "touch up" gift..


::SAmbutan hari guru, so pakai baju biasa aje..Adik belum mandi..

::Mama posing dgn kakak..Ready to go..


Sekian.....

Wednesday, May 11, 2011

Kenapa Saya Perlu Pembedahan Caesarean???

Kenapa saya perlu pembedahan Caesarean?

Caesarean harus dibuat sekiranya ia lebih selamat untuk ibu dan bayi berbanding dengan bersalin normal. Ini selalunya boleh ditentukan sebelum sakit bersalin bermula dan pembedahan boleh dijadualkan sebagai pembedahan elektif.

Sebab-sebab pembedahan Caesarean

Berikut adalah sebab-sebab mengapa pembedahan c-section perlu dilakukan:
  • Pernah mengalami pembedahan pada rahim seperti membuang fibroid dan sebagainya.
  • Mengalami jangkitan kuman STD seperti HIV dan herpes- bayi mungkin boleh terkena jangkitan tersebut sekiranya bersalin normal.
  • Masalah perubatan seperti kencing manis dan darah tinggi yang teruk.
  • Bayi terlalu besar untuk pelvis ibu.
  • Hamil lebih dari satu dan kembar pertama berkedudukan songsang.
  • Terdapat ketumbuhan yang besar yang menghalang bayi melalui pelvis.
  • Uri yang berada pada kedudukan bawah
  • Keadaan bayi songsang atau melintang
  • Dua kelahiran sebelumnya adalah kelahiran caesarean.

Sebab-sebab pembedahan caesarean semasa bersalin

Pembedahan caesarean lebih kerap dilakukan sebagai pembedahan kecemasan iaitu apabila berlaku komplikasi semasa proses bersalin.

Anak lemas : Terdapat perubahan degupan jantung bayi semasa saat bersalin. Ini menunjukan yang bayi tidak cukup oksigen dan perlu dikeluarkan dengan serta-merta.

Masalah uri: Kedudukan uri pada bahagian bawah menyebabkan pendarahan dan ini boleh membahayakan nyawa ibu dan bayi jika pembedahan tidak dilakukan dengan segera.

Tiada progress : Disebalik kontraksi rahim yang kuat, serviks tidak membuka sebagaimana yang sepatutnya.

Pendarahan dari faraj secara tiba-tiba: Abruptio placenta dan plecenta preavia boleh membahayakan nyawa anak dan bayi.

Percubaan melahirkan Vacuum atau forceps yang gagal: Kadang-kadang didapati penggunakan forceps/ vacuum tidak dapat menolong melahirkan bayi.

Bayi sudah passed meconium: Terdapat meconium yang hijau pekat setelah ketuban dipecahkan menunjukkan tanda bayi sudah lemas.



----------------------------------------------------------------------------------------


Salam semua kwn,

Info diatas aku perolehi dr sini...
Utk pengetahuan kwn, aku melahir kn Nabihah & Wafiq secara pembedahan..Kerap kali ditnyer kn soalan spt ini, "ngaper operate?", "tak leh banak normal ker?"..dan soalan yg agak meruntum jiwa ialah "ala..banak kt swasta mmg camtu..tak bleh sikit aje nk operate..sikit je operate"..
HELLOOOOOO!!!! lately ni banak kt gomen pn suka operate kn...sbb gov pn ade prosedur dh..xmo amik risk bior ibu tu hadap berejam2 utk keluarkn ank..Baik la c-ser aje..cpt selesai..pehtu labor room bleh kasik kt org lain plak yg tngh menunggu..

Ok...le, xmo emo2 dh..kelantakkan la...cuma aku nk citer..2 dr sebab diatas adelah punca aku terpaksa dibedah...

Utk nabihah disebab kn ini >> Anak lemas : Terdapat perubahan degupan jantung bayi semasa saat bersalin. Ini menunjukan yang bayi tidak cukup oksigen dan perlu dikeluarkan dengan serta-merta.

Heart bit nabihah suddenly drop,rupa2nya tali pusat nyer terbelit kuat..AKu dpt rsa yg nabihah time tu turun naik dlm perut..Maby nk turun pehtu xleh..kna tarik di tali pusat nyer...Tur ler...suka benor bilit tuala kt leher..udah jd ank terbelit tali pusat..Hahahha..itu kata2 org dulu2 le..arwah opah angah aku yg ckp bila aku bitau dia aku banak operate..hik hikhik..I miss U opah angah!!!!

Utk wafiq plak kes gini plak >>Bayi sudah passed meconium: Terdapat meconium yang hijau pekat setelah ketuban dipecahkan menunjukkan tanda bayi sudah lemas.

Yer..wafiq udah terberak plak dh dlm perut..Udah xnyabor2 sgt ko dik nk kuar...Walaupun msa tu baru 38minggu je dik..I still trying to normal again, same case as kakak..Dh sakit berejam giler ngn kontraksi smpai menggeletar badan2,mengetip gigi smua pn ade..BUt at the end...ZASSSSSSS...

But yg syok babah le..sbb 2 kali tu menyaksikan pertunjukan "live" isteri kna belah perut..pehh!!!! sgt kagum ngan husben sbb berani menyaksikn peristiwa berdarah tu..Ate..mmg byk pn darah kome...berbaldi..Tapi kn yg laki aku ingt dia ckp ade byk lapisan kuning yg merupakan lemak!!! Cis!!! dlm byk2 adengan lemak gak yg dia ingt..sbb cam ayam yg klu kit a belah perut tu..nmpk le lemak2 kn..hahahah...


Itu je nk citer arini...

sekiannnnnnnn

Monday, May 9, 2011

Nak Menitik Air Mata Bila Dpt Kad Dari Anak-anak..

Salam Semua...

Jumaat lepas, ambil je ank2 dr Taska terus dpt surprise bila2 ank2 menghulurkn bunga beserta kad pada aku smbil mnyanyi kn lagu Ibu ENgkaulah Ratu hati ku...huk huk huk...

Posting ini amatlah sgt beremosi yek kwn2..memandang kn aku sgt terharu diketika ini bila mana thn ke 4 mnjadi ibu dpt penghargaan dr ank sndiri..Ho hohoh..tu yg syok anto ank taska ni yek kwn2 coz they got activity to do it..Usah kn Nabihah, wafiq pn bg kad tau..Walaupun kad nyer xde le tulisan dia kn..hanye sekadar cap tapak kaki dia yg comel itu..but..aku ttp terharu...
APa2 pn layan je le gambar yg nan hado ini...

Utk nabihah and wafiq, mama syg kakak n adik...


::Kad hasil tangan Nabihah


:Kad yg warna hijau tu dr Wafiq..

::Card from wafiq & Nabihah

::Tngok!!! wafiq nk menjahanam kn bunga!!!


Sebagai tanda penghrgaan usaha ank2 gigih mendeco kad utk mamanye..maka ari pd hari smlm (Ahad) kami bwk la anak2 menikmatai sarapan di KFC..






~~Can't forget the day where I first became a mother on 14 Apr 2007 at 1.17pm. That moment really completes my life as a woman. To my lovely Afiah Nabihah & Abdul Wafiq both of u never slip off my mind a single second. Thanks to my sweet hubby, Abdul Kahar for this complete-ness. Love u all. Not forgetting to my wonderful mom and mom-in-law, may you'll always be in good health and happiness always. Happy Mother's Day...~~


Friday, May 6, 2011

Sindrom Mati Mengejut!!!

Salam Semua...

Di pagi jumaat yg mulia ini, aku nk kongsi kt korang satu bnda yg kita tak ambil pusing tp sgt penting...Sekarang ni sindrom mati mengejut terlalu biasa di kalangan org Malaysia..Kita di kejut kn dgn kematian secara tiba2 di kalangan celebriti spt Faizal Yusof (ex-husben Siti Nurdiana)..Arwah faizal ni meninggal mmg muda..around 30an umor nye...Lebih kurang baya aku je tuh..Pehtu Arwah Hani MOhsin yg suddent death di LCCT je..SO byg kn le kwn2...Dulu klu mati mengejut ni kebanyakkan nye di kalangan senior citizen je kn...

APa2 pn, sila baca di bwh utk pengetahuan bersama...Utk peringatan diri sndiri serta org2 yg disayangi...credit to forumer from cari.com.

___________________________________________________________________


KEJADIAN mati secara mengejut akibat serangan jantung dan angin ahmar (strok) semakin meningkat setiap tahun. Malah, ia menjadi ancaman yang perlu diberi perhatian serius oleh rakyat negara ini.

Lebih buruk apabila penyakit yang dahulunya banyak menyerang individu melebihi usia 50-an kini mula menyerang golongan muda sama ada mereka aktif bersukan atau sebaliknya.

Dalam tempoh dua dekad kebelakangan ini, dunia perubatan mengetengahkan istilah sindrom metabolik. Sindrom itu berpunca daripada tiga jenis penyakit iaitu serangan jantung, diabetes dan hipertensi.

Sindrom bererti sekumpulan simptom atau keabnormalan fizikal yang wujud pada masa yang sama dalam diri individu tertentu.

Metabolik merupakan satu proses kimia yang berlaku dalam badan manusia untuk tujuan tumbesaran dan reproduksi, mengekalkan struktur tubuh serta reaksi kepada persekitaran manusia.

Sindrom metabolik juga dikenali sebagai sindrom x atau sindrom rintangan insulin. Ia merupakan sindrom yang terdiri daripada pelbagai risiko gangguan metabolisma yang meningkatkan risiko individu mendapat penyakit kronik.

Mengikut statistik kajian oleh Institut Penyelidikan Perubatan (IPR) Kuala Lumpur pada tahun lalu mendapati, wanita dan lelaki yang berumur lebih 50 tahun kerap dikaitkan dengan sindrom berkenaan.

Seseorang cenderung menghidap sindrom metabolik jika mempunyai ukur lilit pinggang melebihi 80 sentimeter (sm) bagi perempuan dan 90 sm bagi lelaki.

Kebiasaannya penghidap sindrom itu mempunyai gaya hidup yang tidak sihat akibat kurang atau tiada masa melakukan senaman.

Faktor lain yang menyumbang kepada sindrom tersebut adalah genetik, stres dan peningkatan usia.


SINDROM metabolik tidak hanya dihidapi oleh mereka yang bertubuh gemuk.

Pakar bedah jantung dan paru-paru, Dr. Hairulfaizi Haron mengakui, statistik sindrom metabolik di negara ini agak membimbangkan.

Menurutnya, perkara tersebut dikesan sejak empat tahun lalu melalui kajian mengenai sindrom itu oleh seorang doktor di sekitar Tanjung Karang, Selangor.

Jelas beliau, meskipun pelbagai kempen dan promosi dilaksanakan agar masyarakat mengamalkan gaya hidup sihat, namun peningkatan penyakit itu semakin ketara.

Dr. Hairulfaizi yang bertugas di Unit Jantung dan Paru-paru Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (PPUKM) memberitahu, punca sindrom itu dibahagikan kepada dua iaitu 50 peratus disebabkan faktor genetik dan separuh lagi berpunca daripada gaya hidup tidak sihat.

Menurut beliau, individu yang mempunyai sindrom metabolik mempunyai risiko lebih 50 peratus mendapat serangan jantung berbanding individu yang tidak menghidap sindrom berkenaan.

Bagi mencegah lebih ramai masyarakat terdedah kepada masalah tersebut, pelbagai usaha boleh dilakukan.

“Rata-rata pesakit yang saya rawat mempunyai masalah ini (sindrom metabolik). Kekerapan sindrom ini pula melibatkan golongan muda yang berumur kurang daripada 40 tahun berbanding dua dekad lalu, malah paling muda berusia 25 tahun.

“Jika di Barat, pembedahan pintasan jantung kebiasaannya dilakukan antara usia 60 hingga 70 tahun, tetapi di Malaysia ia lebih muda iaitu antara 40 hingga 50 tahun. Ini menunjukkan perbezaan umur yang ketara,” katanya ketika menjelaskan perkembangan sindrom itu baru-baru ini.

Sejarah keluarga

Katanya, semua individu yang mempunyai masalah sindrom metabolik memerlukan motivasi bagi mengubah gaya hidup yang lebih sihat.

Sebagai pakar perubatan, beliau menasihatkan individu yang mempunyai sejarah keluarga seperti masalah jantung, hipertensi dan diabetes supaya segera mendapatkan rawatan kerana mereka berisiko tinggi untuk mewarisi sindrom tersebut.



PASTIKAN anda mengawal pemakanan dengan meningkatkan makanan yang tinggi serat.

“Jika ada individu yang menghidap sindrom ini, segera jalani pemeriksaan doktor dan sentiasa awasi kesihatan secara berterusan,” ujarnya.

Sementara itu, pakar pemakanan dari Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), Profesor Fatimah Arshad memberitahu, sindrom metabolik tidak semestinya dihidapi oleh mereka yang obes.

Menurut beliau, ada kebarangkalian mereka yang bertubuh kurus menghidap sindrom berkenaan, malah Indeks Jisim Tubuh (BMI) mereka mungkin normal. Namun, apabila diukur lilitan pinggang perkara sebaliknya berlaku.

“Sebab itu kita menggunakan ukuran lilitan pinggang dan bukan menggunakan ukuran berat badan sahaja kerana melalui kaedah itu kita dapat mengetahui seseorang itu menghidap sindrom ini atau tidak.

“Jadi, kaitan sindrom ini dengan pemakanan disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak melakukan aktiviti fizikal,” kata Fatimah.

Terang beliau, di negara ini, kira-kira 40 peratus atau lebih orang dewasa menghidap sindrom metabolik.

Bagi orang dewasa yang tinggal di bandar, peratusan itu mungkin lebih tinggi yang mencatatkan sehingga 60 peratus.

Berbanding di kawasan kampung, purata yang menghidap sindrom metabolik agak kecil iaitu empat hingga lima orang sahaja kerana mereka lebih aktif secara fizikal.

“Bagaimanapun, dewasa ini di kalangan remaja pun sudah ramai memiliki berat badan berlebihan dan ukuran pinggang yang besar.

“Anak-anak dihidangkan dengan pelbagai makanan kurang sihat yang berkolesterol tinggi. Situasi itu boleh membahayakan mereka untuk jangka masa panjang,” jelas Fatimah.

Gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok, pengambilan makanan yang tinggi lemak dan kerap mengambil makanan ringan menyumbang kepada masalah tersebut.

Justeru, bagi mengelak masalah lebih parah, pesakit digalakkan mengambil makanan yang sihat seperti susu rendah lemak, buah-buahan dan sayuran dan lebihkan pengambilan makanan berserat tinggi.

“Selalunya jika dirujuk kepada saya, pesakit yang menghidap sindrom metabolik ini akan menjalani terapi menurunkan berat badan, ubah suai diet dan tingkatkan aktiviti fizikal mereka.


PASTIKAN anda mengawal pemakanan dengan meningkatkan makanan yang tinggi serat.

“Dari aspek pemakanan, pesakit digalak lebihkan makan sayuran untuk mengenyangkan mereka dan mengurangkan penggunaan minyak.

“Sebenarnya kita mampu membuat perubahan berdasarkan deria rasa kita. Jika kari yang selalu kita masak menggunakan santan, tidak mustahil kita boleh tukar kepada bahan lain seperti susu rendah lemak,” tuturnya.


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...